Richtig naschen!
Bei Fast Food und Süßigkeiten können trotz der vielen Kalorien nur die wenigsten widerstehen, was in Maßen auch keinem übelzunehmen ist. In unseren Tabellen könnt Ihr sehen, welche Sünden man sich ohne Hintergedanken an das Gewicht erlauben darf:
Zwischenmahlzeit (unter 10 g Fett)
100 g Popcorn = 1 g Fett 1 Stück Obstkuchen aus Hefeteig = 3 g Fett 1 Packung Soletti (125 g = 8 g Fett) 1 Hamburger (McDonald's) = 9 g Fett 1 Portion gemischter Salat, Joghurtsauce, Vollkornbrötchen = 9 g Fett
Kleinere Mahlzeit (ca. 10 - 20 g Fett)
1 Baguettebrötchenm mit Butter/Margarine, Schinken und Salatbeilage = 11 g Fett 1 Fischbrötchen (Bismarckhering) = 11 g Fett 1 gebackene Kartoffel mit Sauce = 12 g Fett 1 Cheeseburger (McDonald's) = 12 g Fett 1 Stück Bienenstich = 12 g Fett 1 Bifi-Würstchen = 12 g Fett 1 Croissant = 12 g Fett 1 Portion Crepes mit Zucker = 13 g Fett 1 Fleischlaibchen (150 g) = 15 g Fett 1 Sandwich mit Butter/Margarine und Leberwurst = 15 g Fett 1 Portion Kartoffelpuffer (3 Stück) = 18 g Fett 1 Lachsbrötchen = 19 g Fett
Hauptmahlzeit (ca. 20 - 35 g Fett)
50 g Erdnüsse geröstet = 25 g Fett 1 Big Mäc (McDonald's) = 26 g Fett 1 Stück Pizza (200 g) = 29 g Fett 100 g Kartoffelchips = 29 g Fett 1 Sandwich mit Mayonnaise, Thunfisch und Ei = 30 g Fett 1 Bockwurst mit Semmel und Senf = 31 g Fett 1 Dönerkebab = 33 g Fett 1 Currywurst mit Semmel = 34 g Fett Appetit auf was Süßes? Fettreich sind...
Snickers (60 g) = 17 g Fett Bounty (60 g) = 15 g Fett KitKat (45 g) = 12 g Fett Mars (60 g) = 11 g Fett Magnum Classic = 20 g Fett Nuts (55 g) = 11 g Fett Corny Cocos-Crisp (25 g) = 10 g Fett Lion (45 g) = 10 g Fett Milky Way (30 g) = 5 g Fett Domino-Eis = 8 g Fett
Finger weg! Hier steckt der Tagesbedarf an Fett drinnen:
1 Currywurst mit Ketchup und Pommes = 54 g Fett 1 Hamburger Royal TS + 1 Portion Pommes + 1 Milchshake = 60 g Fett